“进行全面的甲状腺检查对于排除甲状腺疾病可能导致抑郁症是至关重要的。医学文献已经发现了低T3和长期抑郁之间的联系。事实上，使用Synthroid(一种仅用于t4的甲状腺药物)治疗甲状腺功能减退可能会导致抑郁症状的增加，因为它无法解决T3不足的问题。”

神性可以通过各种各样的方式来体验。在各种全球精神传统中，包括祈祷，对神圣文本的冥想，参加宗教仪式和朝圣。还有其他在西方世界不常见的获得宗教体验的方式。其中之一是通过舞蹈的媒介，其中最著名的例子之一是令人难以置信的旋转托尔维希舞蹈，称为Sema，由苏菲梅夫莱维骑士团练习。

欣喜若狂的舞蹈是一个自由的运动之旅，由专业的DJ促成，在一个安全而神圣的环境中表演。在这里，参与者可以做自己，同时仍然与更大的事物联系在一起。

我们的目标是建立一个由健康、有能力的人组成的社区。

每年4月29日的国际舞蹈日是为了庆祝舞蹈对我们生活的积极影响。人体的移动、节奏、流行和锁定的能力已经迷住了我们与音乐互动的方式，并以艺术的方式表达自己。

“人们不断地相互反映，但当他们跳舞时，也许他们反映最多的是诚实的时刻。——sidi Larbi Cherkaoui，舞蹈家和编舞家，2012年国际舞蹈日致辞作者。

在家吃饭通常比出去吃饭要好得多。大多数餐馆使用的油含有大量的omega - 6脂肪酸，并使用商业养殖的肉类和农产品。在家里，你可以通过选择对你和你的家人都更健康的高品质肉类和农产品来正确地为你的身体补充能量。

享受一顿自家做的草饲肉饼，晒干的番茄，土豆泥和芦笋

每年新年，我们许多人都会为即将到来的一年设定目标或决心，并回顾过去的一年。

我们大多数人都是一个以物质供应来定义成功的社会的产物。然而，真正的成功是由完整体现出来的，只有与灵魂的需要保持一致才能体验到。

每个人在有压力的情况下都会时不时地感到焦虑或紧张，但许多人面临的焦虑会使日常活动变得困难和不愉快。

人们有很多自然治疗焦虑的方法。锻炼是人们自然痊愈的一种简单方法。

人们自然治疗焦虑的其他方法有花时间在户外，园艺，冥想，瑜伽，针灸，芳香疗法，按摩，生物反馈，建立一个有规律的睡眠时间表等等

想要保持快乐健康的生活，就必须找到放松的方法，让自己变得有创造力。

“当你把意象、颜色、形状和设计作为治疗过程的一部分时，你的思想和感受可以通过你的艺术来表达，而不是那些通常难以向别人表达的语言。”(heysigmund)艺术疗法可以通过从雕塑到绘画的各种方式进行。

从一开始，饱和脂肪和胆固醇就一直是人们饮食的一部分，因为它们是从动物脂肪中获得的。健康来源的饱和脂肪是无害的，是每个人日常生活中的必需品。

在来源良好的动物产品中发现的饱和脂肪更容易被身体分解，在高温下更好地保持，是保持健康体重的更好选择。在坚果和种子油中发现的多不饱和脂肪在高温下不能很好地保持，并在体内产生更多的自由基损伤，从而产生更多的炎症。虽然富含脂肪的鱼类中的油对大脑和心脏健康至关重要，但它们的油很容易变质，应该从新鲜来源食用，避免容易变质的鱼油。

冥想是训练你的大脑集中注意力和改变你的想法的习惯性过程。healthline）.

冥想可以通过练习者散发正能量，引导他们向周围的人倾诉这种能量。

当把疼痛视为一种心态时，练习者可能能够通过冥想来控制他们感受到的疼痛程度，因为他们消除了压力，专注于冥想。

Zoom上的禅宗运动课程这是一种让你从忙碌的一天中放松下来，让你在晚上更加放松和有意识的方式吗

这些课程的缩放记录可以随时在我们的Vimeo视频库中使用禅视频会员查看。请继续阅读以了解更多关于不同类格式的信息。

肌筋膜松解术用于治疗肌筋膜疼痛综合征，这种综合征通常是由肌筋膜组织的敏感或紧绷引起的。

研究表明，筋膜作为一个分布网络，可以成为约束，这需要愈合来缓解压力和疼痛

“肌筋膜释放作用于可能导致疼痛的更广泛的肌肉网络。它试图通过在肌肉系统的广泛区域释放触发点来减少全身的紧张感。”

舞蹈不仅是一种创造性的表达形式，可以帮助建立一个人的创造力和想象力，而且对身心健康也有积极的影响。

电子舞曲可以通过多种方式治愈创伤。通过舞蹈行为，参与EDM需要一个人的意识在身体里，允许参与者体验“一种身体的神秘主义，其中神秘的结合是在身体上，身体上，和动觉层面上体验的”。

旧伤和肌肉粘连也会导致姿势不佳。当肩膀下垂时，头部会向前移动，从而产生瀑布式的变化。随着时间的推移，这些失调会导致整个身体的循环减少，包括器官系统本身。虽然姿势似乎很难固定和改善，但有许多不同的方法和方法来帮助获得良好的姿势和平衡。

禅宗更新是放松一天的好方法。加入我们的拉伸，气功，呼吸工作，和引导冥想。本课程的运动和冥想练习有助于提高灵活性和减少压力。呼吸练习有助于增加一氧化氮，这对糖尿病、心脏病和高血压等各种健康问题都有好处

禅气功包括拉伸、气功、呼吸和力量训练。气功运动可以促进消化，加强血液流动，增强排毒，同时创造清晰的头脑。

在禅对齐期间，你将学习与你的呼吸连接，获得身体意识，同时专注于通过增强核心力量、平衡和灵活性来改善适当的脊柱对齐。

这门课程结合了拉伸、单腿平衡和核心强化训练。在练习之间使用呼吸延长保持姿势以恢复肌肉。

禅区表达是一个社区活动，为那些希望通过扩展和分享他们对个人启蒙的理解来提高健康和幸福质量的人提供服务。

在文学、音乐、声音治愈或个人转变纪录片领域，每个活动将选择不同的主题。

对于人们来说，诗歌是一种更容易表达某事或某人给他们的感觉的方式。人们通常很难公开谈论具有挑战性的话题，所以诗歌是一种将这些情感雕刻成艺术的方式。每个人都可以在写诗时用自己的方式疗伤。

帮助支持人口贩运的幸存者;把工作重点放在那些承受压力和紧张的顽固区域，其中50%的收益将捐给蜻蜓之家，他们致力于帮助幸存者康复。

研究表明，触摸疗法是有效的。不过，目前还不清楚它究竟是如何工作的。许多实践触摸疗法的人提供了一种基于能量的解释，有时被称为脉轮。

“能量”这个词暗示了一种形而上学的元素。但是，轻触疗法虽然是一种替代治疗形式，但与现代医学和科学的联系却很微弱。