接地——一个简单,快乐的方式来减少炎症和慢性疾病
乔Mercola博士
故事大致
接地或接地的定义是把光着脚在地上,无论是泥土、草、沙或启封,漆的水泥(尤其是当潮湿或湿)
地electron-enriched地球时,一种改进的平衡交感和副交感神经系统
脚踏实地的削减炎症通过稀释血液,与带负电荷的离子注入你的身体
利用室内接地,最好的办法是使用接地垫睡觉,光脚站或坐
接地可能是最重要的一个公共卫生方面被忽视的因素。接地恢复时,许多人报告显著改善各种疾病
你知道从地球上的能量可以帮助你更健康的生活吗?这个概念被称为接地或接地,没有比赤脚走路更复杂。
“脚踏实地”1 -收到IndieFEST奖的优秀纪录片短于20172年1月——我说与其他专家来阐明这个超级简单而普遍忽视了保护和改善人类健康。心脏病学家斯蒂芬·辛纳特拉博士的作者“接地:有史以来最重要的健康发现?”在影片中解释道:
“[G]四舍五入就是把你光着脚在地上。当你这样做,你在与地面接触,和地球母亲具有电子,这些电子吸收到你的脚。这就像一把把抗氧化剂,但你要通过你的脚。”
你的身体需要接地
研究表明,普遍缺乏接地,也称为“电子缺陷综合症,”有很多与现代疾病的上升。视觉展示的这个概念,看到这一篇文章,这档节目的特点就是一个实验由加里•施瓦兹在亚利桑那大学的博士。使用向日葵,他展示了接地的生物效应,当花儿不接地。
这不是不寻常的美国人整天没有脚踏实地。虽然它已经成为常态,这是完全自然的,并没有真正成为普遍直到用人工鞋底鞋的出现,防止接地。接地时,自由电子从地球传输到你的身体,这些自由电子是人类已知的最有效的抗氧化剂之一。
当电子带负电荷和自由基是带正电荷的,任何组织中的自由基遇到电中和或取消这些自由电子。这就是为什么接地对慢性炎症有效。劳拉Koniver博士发现接地后很意外它似乎抚慰她哭泣的婴儿,在影片中说,“接地…支持身体作为一个整体,但专门支持器官系统的组织和整个身体的细胞功能。”
另外,尽管你可能不认为你的身体是一个发电机的电力,你非常电子,在很大程度上,这是为什么它是如此重要,使用接地利用地球的电荷。在影片中,局长Gaetan骑士博士,一位工程师/物理学家研究的基础,解释说:
“我们不知道,我们生活在一个电池。地球表面是负电荷和电离层,一层大气中约60英里,由太阳电离。太阳的光线是如此强烈,他们在两个分裂分子,正电荷和负电荷。
负电荷都转移到地球表面,主要通过闪电,正电荷保持60英里。问题就在于我们没有一个负电荷。我们需要接地,正如我们需要空气和阳光。”
接地降低电场感应
甚至还有证据表明,接地降低电压诱导从电力在您的环境中——你的身体因素,已成为越来越重要的在现代世界。指出在2012年评论:3
”Applewhite电气工程师和专家在静电放电系统的设计在电子行业,既研究的主题和作者。4虽然无稽的测量,然后使用导电片和导电接地床垫子…每个方法(补丁和表)立即减少了常见的交流电(AC) 60 Hz电压环境诱导身体上的一个非常重要的因素平均约70。
研究显示,当身体接地,其均衡电势成为地球的电势…这个,反过来,阻止了60 Hz模式产生一个交流电势表面的身体和产生扰动的电荷分子在体内。
研究证实了接地体的“伞”效应解释为诺贝尔奖获得者理查德·费曼在他的讲座上电磁学。费曼说,当身体潜力是一样的地球的电势(因此接地),它就变成了一个扩展的地球巨大的电力系统。地球的潜力从而成为“工作代理取消、减少或推开电场从身体里。”
接地的好处
虽然它听起来太容易,“赤脚走路的简单的快乐可以是一个强大的促进健康的活动。科学审查的环境和公共卫生杂志》上发表的2012年发现接地可以帮助:5
提高质量的睡眠和醒来时的宁静的感觉。
减少肌肉僵硬和soreness.6
减少慢性疼痛。
正常应激激素皮质醇的分泌,这样坚持一个典型的循环在早晨达到顶峰,浸渍在午夜最低。这反过来有助于促进更多休息睡眠,而且改善血糖调节和控制体重。
减少压力和平衡你的自主神经系统通过刺激副交感神经系统(规则“休息和消化”身体的功能)和脱氧交感神经系统(提示“战或逃反应”)。
减少炎症反应的严重性后激烈的锻炼。
提高你的心率变异性(你的心响应刺激的能力)。
加速伤口愈合。
改善情绪。在一项研究中,7成人接地一小时显著提高情绪。
减少炎症。8In the film, grounding pioneer Clint Ober explains how grounding quenches inflammation: "Inflammation is produced by neutrophils, which are white blood cells. [When] you have an injury … a damaged cell … these white blood cells come over and encapsulate the damaged cell and … release reactive oxygen species, which rip electrons from the damaged cell and that destroys the damaged cell.
如果没有足够的自由电子减少剩余的激进分子,他们会偷一个电子从一个健康的细胞,在此过程中损坏。然后消息出去到免疫系统和另一个中性粒细胞做同样的事,消除细胞,然后你有一个连锁反应。”
薄你的血液,使其不那么粘稠,通过加强负电气在红细胞表面电荷。这就提高了他们互相排斥的能力,使他们更容易流动通过微小的毛细血管,和非常有价值的心血管疾病与厚,行动迟缓的血液。它还可以帮助防止血液凝块。
事实上,这种血液稀释效应是如此深刻,如果你正在服用血液稀释剂,如香豆素,你应该咨询你的医生在你开始定期接地。你可能需要低剂量避免服用药物。
Research9发表在《替代和补充医学》杂志透露,两个小时的接地增加红细胞的表面电荷,从而降低血液粘度和凝结。根据作者,“接地似乎是一个最简单又最深刻的干预措施来帮助减少心血管风险和心血管事件。”
在你的细胞增加水的结构。水在你的身体每一个细胞,这水是高度有序的(结构化)和起诉。如果你没有正确的结构化的水在你的细胞,它可以影响更大的蛋白质分子的功能与细胞(和其他人)接口。细胞内的水也与水在细胞外接口,相反的电荷,创建一个电池的效果。
你身体的发电能力是实现健康的一个关键部分。电荷从细胞到细胞允许几乎瞬时交流在你的身体内,并通过这些电信号的消息进行了负责控制心跳的节奏,周围血液的运动你的身体和更多。
事实上,大多数生物过程的电。水在你的细胞达到有序结构的能量从环境中获得的,通常以电磁辐射的形式,包括阳光和红外线。
但接地也可能发挥重要作用。就像水增加结构由一个电极引入一个负电荷时,带负电荷的电子接地时得到帮助在你的细胞增加水的结构。通过重组,促进更高效的组织愈合。所以,地面时,你充电体内每一个细胞自我修复的能量身体可以使用。
如何以及在哪里
而连接任何皮肤的一部分,地球是有益的,一个领域,是特别有效的是你的脚的球的中心;一个点被针灸师称为肾1 (K1)。这是一个众所周知的穴位针灸经络的电连接的所有你的身体。赤脚在户外运动是一个伟大的方式把接地融入你的日常生活,也将有助于加快组织修复,缓解肌肉疼痛与剧烈运动有关。
赤脚走路的理想位置是海滩,接近或在水中,海水是一个伟大的指挥家。(你的身体也有些导电因为它包含大量的带电离子,称为电解质溶解在水中。你的血液和其他体液良导体。)
紧随其后是一个长满草的地区,尤其是如果它是覆盖着露水,和/或裸露的土壤。瓷砖和水泥是良导体,只要他们没有密封;彩色混凝土不允许电子通过很好。典型沥青等材料,木材和橡胶或塑料等绝缘体将不允许电子通过,不适合光脚接地。
在任何数量的接地比没有好,研究表明大约需要80分钟的自由电子从地球到达你的血液和改变你的血液,这是当你获得最大的利益。所以,理想情况下,目标每天80到120分钟的接地。
如何在室内地面
就像赤脚走路曾经广泛,睡在地上。在现代世界里,睡在室内服务,进一步使你从地球。也有高度的问题。当你被禁足时,你的身体不能携带电荷,这很好。身体和地球之间的距离越大,电荷越大你的身体。事实上,这已经被精确计算。每米(3.28英尺)你是离地面,300伏特的body.10将建立
所以,如果你在第二个故事的卧室,你的收费是1000伏,平均,这增加的费用可能会增加你的健康问题的风险。例如,一个2009年study11发现中风的风险增加了40%的人生活在多层住宅。飞行也可以让你严重无稽的。在室内时,和/或在海拔,可以通过:地面
使用接地垫或接地片地面睡觉时你的床垫。
让你光着脚接地垫工作时。接地垫工作提供有接地插座,可以如果你住在高层特别有益。接地插座通常是可识别的事实是一个3-prong与地面港口出口(出口)。大多数现代房屋建在1970年之后将有一个电气系统接地。当使用一个接地垫,确保你的裸露的皮肤接触。不应当有一层衣服你和垫子之间。
在室内锻炼时使用接地瑜伽垫。Research12表明做瑜伽室内接地瑜伽垫有助于降低血液粘度和运动诱发炎症,同样的效果你期望从赤脚行走在户外。
用一只手触摸水龙头而剃须或刷牙。
脱掉鞋子,你的脚(裸露或袜子)椅子的钢柱在飞机飞行时在你面前。
接地可能对生命和健康至关重要
重要的是要明白,接地不是“治疗”或“治愈”对于任何疾病或障碍。相反,它是你身体的一个关键机制保持平衡和健康。人体进化常数与地面接触,你的身体需要这种不断的能量交换功能正常。
自由基压力接触污染、香烟、农药、加工食品和电磁辐射,只是仅举几例,不断消耗你身体的电子。地球,然而总是负电子,可以作为一个强大的抗氧化剂和丰富供应免费radical-busting电子,只要你努力保持接地。
没有一个合适的供应的抗氧化剂,自由基可以压倒你的系统导致氧化应激,炎症和加速老化。“我们现在知道,氧化应激引起的疾病。它会导致发炎、“辛纳特拉说。“(但)我们有这个地球,地球母亲会给我们这些自由电子。”
再次,赤脚在户外锻炼是一个美妙的方式将接地融入你的日常生活中。或者,只是尽可能脱掉鞋子当你在户外利用地球的自然愈合的潜力。
引用:
功能医学大学的赞美
www.functionalmedicineuniversity.com
