禅气功包括拉伸、气功、呼吸和力量训练。气功运动可以促进消化，加强血液流动，增强排毒，同时创造清晰的头脑。

今天的许多健康问题都源于气滞。本课程旨在通过增加细胞水平的血液流动和氧气交换来增加活力。

有许多关于气功的记录益处，包括逆转骨质疏松症和心脏病，以及降低血压和高压力。

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禅宗更新包括拉伸、气功、禅宗冥想练习和有指导的冥想。动作、呼吸和冥想的目的是增加灵活性和头脑的清晰度。

禅气功包括拉伸、气功、呼吸练习和其他冥想练习。这些温和的运动可以促进消化，促进血液流动，增强排毒能力，同时还能让你头脑清醒。

禅宗对齐结合拉伸，平衡练习和核心加强，旨在改善适当的脊柱对齐。本课程帮助你通过专注于核心力量、平衡和灵活性的运动来连接你的呼吸和获得身体意识。

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