什么是冥想?

大多数人可能已经知道冥想是从看电视节目和电影。不过,在大多数情况下,人们可能不知道冥想可以获得的各种利益的实践者。冥想是一个习惯性的训练你的思想集中和重定向的过程你的想法”(healthline)。

与冥想越来越受欢迎的世界各地,很明显,冥想已经成为一个主要在很多人们的日常生活。许多人把冥想作为一种简单的方法来消除压力从他们的生活中找到安慰的一种方式的能力形成一个积极的前景和对生活的态度。冥想可以在任何地方练习;它是可访问的,这意味着人们可以看到好处无论他们在哪里。

好处

练习冥想有很多好处。这些好处可能包括:

• 减少压力和Stress-Triggered病症

stress-triggered医疗条件的例子可能包括“肠易激综合征、创伤后应激障碍和纤维肌痛”(healthline)。这些条件或经常与压力斗争可以大大受益于冥想。

• 减少焦虑

• 促进心理健康

• 帮助创建一个对自己的理解

• 延长注意力

• 可以减少记忆丧失

• 可以生成善良

冥想可以通过从业者散发正能量,导致他们倒这个能量世界周围的人。

• 可能有助于对抗成瘾

• 改善睡眠模式

• 有助于控制疼痛

当认为疼痛是一种心态,从业人员可以控制的疼痛程度他们觉得通过消除压力和专注于沉思冥想。

• 降低血压

• 提高认知能力

(Healthline)(积极心理学)

绕回来

正如上面提到的,可以随时随地练习冥想。然而,帮助个人和企业都将冥想纳入事件和类。其中一个类的一个例子是禅宗的禅宗更新类。禅宗更新是一个类,有助于提高注意力和清晰度使用温和的运动和伸展运动源自气功和禅修。类以引导冥想结束设计帮助与会者与他们的身体愈合。

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