冥想的好处

mindfulness.jpg

什么是冥想?

大多数人可能从看电视节目和电影中对冥想有了大致的了解。尽管如此,在很大程度上,人们可能没有意识到冥想可以为练习者带来的各种好处。冥想是训练你的大脑集中注意力和改变你的想法的习惯性过程。healthline).

随着冥想在世界各地越来越受欢迎,很明显,冥想已经成为许多人日常生活的主要内容。许多人认为冥想是一种从生活中消除压力的简单方法,或者是一种通过形成积极的人生观和生活态度来寻求安慰的方法。冥想可以在任何地方进行;它是可访问的,这意味着人们无论在哪里都可以看到好处。

好处

练习冥想有很多好处。其中一些好处可能包括:

  • 减轻压力和压力引发的医疗状况

由压力引发的疾病包括"肠易激综合征、创伤后应激障碍和纤维肌痛" (healthline).患有这些疾病或经常与压力作斗争的人可以从冥想中显著受益。

  • 减少焦虑

  • 促进心理健康

  • 帮助建立对自己的理解

  • 延长注意力

  • 可能减少记忆丧失

  • 可以生成善良

冥想可以通过练习者放射出正能量,引导他们把这种能量倾泻到世界上,带给周围的人。

  • 可能有助于对抗成瘾

  • 改善睡眠模式

  • 有助于控制疼痛

当把疼痛视为一种心态时,练习者可能能够通过冥想来控制他们感受到的疼痛水平,因为他们消除了压力,专注于冥想。

  • 降低血压

  • 提高认知能力

Healthline) (积极心理学

绕回来

如上所述,冥想可以在任何时间、任何地点进行。然而,也有一些乐于助人的人和企业将冥想融入到活动和课程中。其中一个类的例子是Zen Zone的Zen Renew类。禅宗更新是一门通过从气功和禅宗冥想中获得的轻柔动作和伸展运动来帮助提高注意力和清晰度的课程。课程以指导冥想结束,旨在帮助参与者以一种治愈的方式与他们的身体连接。

点击这里查看禅区活动的时间表:时间表

了解更多关于禅宗更新

购买单班通行证

Image.jpg

切尔西的黑人

社交媒体经理和博客作者

Baidu
map