肚皮舞的历史
肚皮舞是一种西化的名称,是指中东舞蹈。由19世纪ghawazi和raq sharqi阿拉伯舞蹈在20世纪,它已经蔓延到国家,如美国、土耳其、法国、非洲、和埃及。(BDH)
肚皮舞在1960 - 70年代已经得到普及的时候女性变成自由的精神。这个名声,西方和中东妇女努力重新发明著名的舞蹈表演与庆祝活动的女性身体,如分娩。
“在世界的许多地方,游客和当地人完全期望看到一个肚皮舞。你不会经历典型摩洛哥夜生活不参与。类似地,几乎是不可能去夏威夷和没有看到其原生肚皮舞:草裙舞。事实上,后者来自波利尼西亚的肚皮舞,抵达夏威夷的最早的定居者在五世纪。”(AHOBD)
动作的舞蹈
而爵士乐等基本的舞蹈和芭蕾练习熟练的隔离,肚皮舞结合了程式化,色彩斑斓的服装,和舞者的身体核心肌肉而不是使用外部肌肉本身。
“有许多步骤中发现世界各地不同风格的肚皮舞表演,但经典的步骤,回来在几个在肚皮舞的历史时期:
女式衬衣——使用背部振动臀部的肌肉。偶尔表现的肩膀,你可以从前面,振动,或侧面产生振动。
髋关节支安打,脉动的臀部移动身体。如果舞者使用更多的速度,那么看来骨盆摆动,但腿的脉动,使髋关节的假象。
起伏不定——一个圆形的扭曲的臀部在脉动节奏的胸部和腹部地区创建流体运动到全身。”(BDH)
对身体好处
肚皮舞是低强度运动适合所有年龄和健身水平。它有利于脊柱和提高身体的灵活性。
参与者甚至可以与舞蹈独特的正确姿势不对,孤立的动作。,因为人们通常觉得这更有趣比大多数其他形式的锻炼,这是成为一个令人愉快的和可持续的方式调肌肉——对于几乎任何年龄段或健康水平。(AHOBD)
阅读下面显示更多舞蹈的好处…
●用面纱跳舞提高上肢力量,手臂和肩膀
●玩手指钹(sagat / zills)训练手指独立工作建设力量
●使用髋部运动加强背部肌肉和长腿(BDW)
你可以了解手势在下面的这些视频肚皮舞…
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劳伦·柯蒂斯
博客作家
