气功有益于心脏健康

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什么是气功?

气功是一种古老的中国练习,包括轻柔的动作、呼吸、可视化技术和力量训练,源自4000年的中国哲学。它使用冥想、放松和有氧调节来控制我们身体内部的生命力能量。它已被证明可以增加骨密度和免疫功能,以及降低高血压和减轻压力。

“尽管中国政府列出了近5000种气功,但所有形式的气功都专注于以积极的方式操纵生命能量。”(个人电脑

气功可以帮助我们的呼吸,我们的姿势,稳定我们的心脏健康。阅读下面的内容,了解两种不同类型的气功。

类型的气功

“主要有两种类型的气功练习:内部和外部。

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内部气功是一种自我指导的练习技巧,用于在从业者的能量系统中培养气的循环。这些练习包括冥想、微妙的动作、想象和呼吸技巧。

外部气功是一种人际治疗的做法,医生把气投射到另一个人身上,以促进接受者的健康或气的循环。”


气功的好处

“练气功能降低脉搏、血压、代谢率和耗氧量。气功激活、改善血液循环,平衡身体的生命能量。在降低了高血压和血压之后,气功又让我们惊讶地发现,它对人体的益处越来越多。个人电脑

气功对身体和心脏都有好处,比如……

  • 增加心输出量

  • 外周阻力降低

  • 促进氧气吸收和二氧化碳的产生

  • 降低患慢性心脏病的风险

一项对244名高血压患者18 - 22年的随访研究表明,与非随机对照组相比,服用抗高血压药物和练习气功的高血压患者因中风的发病率和死亡率较低。与此同时,对药物的需求也较低。JOHH

对于慢性心脏病患者来说,气功是一种很好的锻炼方式,它为那些希望提高生活质量的客户提供了好处。

气功类

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劳伦·柯蒂斯

博客作家


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