的姿势

为什么姿势很重要

为什么姿势很重要

旧伤和肌肉粘连也会导致姿势不佳。当肩膀下垂时,头部向前移动,创造了瀑布式的变化,整个身体。随着时间的推移,这些失调会导致整个身体的循环减少,包括器官系统本身。虽然姿势似乎很难固定和改善,但有许多不同的方法和方法来帮助获得良好的姿势和平衡。

改善你的姿势和平衡

在禅对齐期间,你将学习与你的呼吸连接并获得身体意识,同时专注于通过增强核心力量、平衡和灵活性来改善适当脊柱对齐的锻炼。

这门课程结合了拉伸、单腿平衡和核心强化练习。体式保持了很长一段时间,在练习之间使用呼吸来恢复肌肉。

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